Cómo el dolor de pie puede provocar dolor de rodilla

Unos pies sanos son esenciales para una vida activa, pero el dolor y las deformidades en los pies, como la fascitis plantar, pueden causar problemas importantes que van mucho más allá de la planta del pie.

Los pies planos, en particular, pueden tener un impacto significativo en las rodillas y las caderas. Para revertir esto, primero hay que comprender...

La conexión entre los pies y las rodillas

Los pies sostienen el cuerpo e influyen directamente en la alineación de las extremidades inferiores.
Los pies planos, también conocidos como pes planus , a menudo provocan una pronación excesiva (giro hacia adentro) del pie.

Esto no solo ejerce presión sobre las estructuras del pie, sino que también transmite fuerzas antinaturales hacia arriba, a las rodillas.

Si tus pies pronan excesivamente, la posición de tus rodillas cambia al caminar y correr.

Esto puede provocar un desgaste desigual del cartílago en la articulación de la rodilla y aumentar la presión entre la rótula y el fémur, lo que a menudo resulta en dolor, rigidez e incluso hinchazón.

¿Cómo influye la postura del pie en el dolor de rodilla?

Aumento de la presión sobre la articulación de la rodilla: La pronación excesiva provoca una sobrecarga en la parte interna de la rodilla, lo que puede favorecer el desgaste y afecciones dolorosas como la osteoartritis.

Desequilibrio muscular: Una postura incorrecta del pie puede provocar desequilibrios musculares en las extremidades inferiores, lo que a su vez aumenta la tensión en la rodilla y puede causar dolor o lesiones.

Desalineación de la rótula: La presión desigual y los patrones de movimiento alterados debido a la pronación pueden afectar el movimiento de la rótula, lo que lleva a una desalineación y dolor.

¿Qué dicen los estudios?

El estudio Franingham Foot Study de 2013 examinó a 1.856 participantes .
Aproximadamente el 39,7% de las personas con pies planos también reportaron dolor de rodilla.

El resumen del estudio sugiere que el dolor de pie a menudo tiene un impacto directo en el dolor de rodilla, debido a la cadena de movimiento natural del cuerpo.

En el peor de los casos , puede producirse un desgaste desigual del cartílago articular .

Prevención y tratamiento del dolor de rodilla

El calzado adecuado: Elija zapatos con suficiente soporte para contrarrestar la pronación excesiva.

Plantillas ergonómicas: Invierte en plantillas de alta calidad que brinden soporte al arco y corrijan la postura del pie. Esto es especialmente importante para quienes tienen el arco bajo.

Fortalecimiento de las rodillas: Los ejercicios regulares para fortalecer los músculos alrededor de la rodilla ayudan a distribuir la carga y aliviar el dolor.

ComfySoles: Alivio eficaz para problemas de pies y rodillas

Las plantillas ComfySole han sido especialmente desarrolladas para prevenir y aliviar el dolor de pies y rodillas.

Pero, ¿cómo funciona exactamente?

En primer lugar, el soporte del arco ayuda a corregir los pies planos...

Además, el acolchado del talón proporciona mayor estabilidad y absorbe los impactos en la zona del talón, que suele ser dolorosa...

Y, por último, el diseño único de la plantilla estabiliza la marcha y ayuda a corregir las desalineaciones del pie.

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