Noora M.
La osteoartritis no es solo un problema de cartílago.
La osteoartritis es, en efecto, un problema doble, y no es el cartílago desgastado el que debe ser el foco de atención.
Si padeces osteoartritis de rodilla, te enfrentas a dos problemas.
Sabes que tu cartílago está desgastado y desintegrándose.
Pero probablemente no sabías que el líquido sinovial también se deteriora.
Problema ignorado detrás de la osteoartritis de rodilla
Imagina que tu rodilla es como la bisagra de una puerta.
Si funciona correctamente, la puerta no te empujará ni crujirá.
Hasta que el aceite que lubrica la bisagra se oxide y pierda su eficacia.
La puerta se vuelve rígida y difícil de abrir.
El líquido sinovial de la rodilla actúa como el aceite en una bisagra.
Ayuda a que la articulación de la rodilla funcione correctamente.
Si usted padece osteoartritis, escuche atentamente.
Aunque el cartílago de la rodilla esté desgastado, si está bien lubricado, la rodilla seguirá funcionando casi a la perfección.
Sin embargo, si el aceite o el líquido sinovial se secan, doblar la rodilla se vuelve extremadamente doloroso.
Así es como puedes empeorar el dolor de rodilla sin darte cuenta.
Pero aquí radica el problema. Cuando aparecen los primeros síntomas de la osteoartritis (dolor, rigidez y crujidos), muchos de nosotros dejamos de movernos porque pensamos que debemos descansar para aliviar el dolor.
Eso es lo peor que puedes hacer.
Debido a la disminución del movimiento, el cuerpo produce cada vez menos líquido sinovial, que es vital para las articulaciones.
La reducción del movimiento también ralentiza el flujo sanguíneo hacia la articulación de la rodilla, por lo que la calidad del líquido sinovial también se ve afectada.
Para mantener la cantidad y la calidad del líquido sinovial, es necesario moverse constantemente.
No me refiero a maratones ni a correr, sino a actividades cotidianas como caminar y subir escaleras.
Incluso los pequeños movimientos cotidianos son útiles.
Sin embargo, incluso un movimiento simple puede resultar extremadamente incómodo si ya le duele la rodilla, y caminar puede sentirse como una tarea ardua porque doblar la rodilla duele.
¿Qué puedes hacer entonces?
Tres métodos sencillos para mejorar la calidad y la cantidad del líquido sinovial.
Como ya he descrito, hay dos problemas, pero centrémonos en lo que usted mismo puede hacer: el "aceite" o líquido sinovial.
Esto se debe a que el líquido sinovial se debilita por la inflamación.
Eso significa que necesitas reducir la inflamación.
Aquí tienes las 3 mejores maneras de reducir la inflamación en la rodilla:
1. Si es posible, siga una dieta antiinflamatoria.
Una dieta antiinflamatoria incluye pescados grasos como el salmón, frutos secos, frutas, bayas y cacao.
2. Protege tus articulaciones
Especialmente a medida que progresa la osteoartritis, las rodillas están cada vez más expuestas al riesgo de movimientos incorrectos que pueden dañar aún más la articulación.
Para evitarlo, debes sujetar tus rodillas con soportes como rodilleras y fortalecer los músculos que las rodean.
3. Haga ejercicio con regularidad
Como ya hemos comentado, el movimiento mejora la calidad y la cantidad del líquido sinovial, que actúa como lubricante en la articulación, previniendo así el dolor de rodilla en el hueso.
Sin embargo, puede resultar difícil moverse si la artrosis de rodilla ya está avanzada.
Para estimular la circulación sanguínea y brindar el soporte suficiente a la rodilla para prevenir daños mayores, es posible que necesite algo mejor que remedios caseros como...
Una forma natural de volver a correr sin dolor.
Como ya sabes, el descanso no es la clave para superar la osteoartritis.
Deberías retomar el jogging lo antes posible para mejorar la calidad y la cantidad de tu líquido sinovial.
Pero necesitas ayuda si cada paso se siente como un dolor punzante en las rodillas y el roce de los huesos no cesa.
Por lo tanto, recomendamos las rodilleras AktivLife , que, gracias a su tecnología de compresión, mejoran la circulación sanguínea, te dan soporte y te ayudan de forma natural a mejorar la calidad y la cantidad del líquido sinovial.
Y así es como funcionan:
✔ Compresión de 360º:
Mejora de forma natural la circulación sanguínea en las rodillas y aumenta la cantidad y la calidad del líquido sinovial.
✔ Soporte articular:
Los innovadores soportes articulares laterales protegen las articulaciones de la rodilla de una tensión adicional.
✔ Materiales transpirables
Los calcetines hasta la rodilla proporcionan una sensación de calor en la zona de la rodilla para favorecer la circulación sanguínea, pero también están fabricados con un material transpirable para que puedas llevarlos puestos durante todo el día.