Revelado: Cómo el dolor de pie conduce al dolor de rodilla, especialmente en este tipo de pie.

Unos pies sanos son la base de una vida activa. Pero el dolor en los pies y las desalineaciones como la fascitis plantar pueden tener consecuencias de gran alcance que van más allá de las plantas de los pies.

Los pies planos, en particular, pueden ejercer mucha presión sobre las rodillas y las caderas. Para remediarlo, es importante comprender...

La conexión entre los pies y las rodillas

Los pies constituyen la estructura de soporte de nuestro cuerpo e influyen significativamente en la posición de las extremidades inferiores. En el caso de los pies planos, conocidos médicamente como planus plantus, se observa con frecuencia una pronación excesiva, es decir, una rotación interna del pie.

Esto no solo ejerce presión sobre las estructuras del pie, sino que también transmite fuerzas anormales a las articulaciones de la rodilla.

La pronación excesiva de los pies provoca una desalineación de las rodillas al caminar y correr.

Esto puede provocar un desgaste desigual del cartílago en la articulación de la rodilla y aumentar la presión entre la rótula y el fémur, lo que produce dolor, rigidez e hinchazón.

¿Qué efecto tiene la posición del pie en el desarrollo del dolor de rodilla?

Aumento de la presión sobre la articulación de la rodilla: La pronación excesiva provoca un aumento de la tensión en las estructuras internas de la articulación de la rodilla, lo que favorece el desgaste y afecciones dolorosas como la osteoartritis.

Desequilibrio muscular: Una mala alineación del pie provoca un desequilibrio muscular en las extremidades inferiores, lo que resulta en una mayor tensión en la articulación de la rodilla y favorece el dolor y las lesiones.

Desalineación de la rótula: La distribución desigual de la presión y la alteración del movimiento de la rótula causadas por la pronación provocan desalineaciones y dolor.

¿Qué demuestran los estudios científicos?

El estudio Framingham Foot Study de 2013, con 1856 participantes, halló una relación entre los pies planos y el dolor de rodilla. Aproximadamente el 39,7 % de los participantes del estudio con pies planos reportaron dolor de rodilla.

El resumen del estudio subraya que, debido a las relaciones biomecánicas, el dolor de pie a menudo produce una tensión anormal en la articulación de la rodilla y, por lo tanto, causa dolor de rodilla.

En el peor de los casos, esto puede provocar daños en el cartílago articular y una osteoartritis acelerada.

Prevención y tratamiento del dolor de rodilla

El calzado adecuado: Elija zapatos que ofrezcan suficiente sujeción y eviten la sobrepronación. Esto proporcionará una sujeción óptima para la rodilla y reducirá el dolor.

Plantillas ergonómicas: Invierte en plantillas de alta calidad que brinden soporte al arco del pie y corrijan las desalineaciones. Son especialmente útiles para quienes tienen el arco bajo.

Fortalece tus rodillas: Los ejercicios regulares para fortalecer los músculos alrededor de la articulación de la rodilla pueden ayudar a equilibrar la carga y aliviar el dolor.

ComfySoles: Alivio eficaz para problemas de pies y rodillas

Las plantillas ComfySole están especialmente diseñadas para prevenir y aliviar el dolor de pies y rodillas.

Pero, ¿cómo lo hacen?

En primer lugar , el soporte para el arco ayuda a eliminar los pies planos .

Además, el acolchado del talón proporciona estabilidad y absorbe los impactos en la zona del talón, que suele ser dolorosa...

El diseño exclusivo de la plantilla estabiliza la marcha y ayuda a corregir las desalineaciones del pie.

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